Liikkeelle! -kurssi liikunnan aloittajille

Haluaisitko aloittaa liikkumisen? Tutustua uusiin ihmisiin? Saada virtaa arkeen? Osallistu Liikkeelle! -kurssille! Viiden viikon kurssikokonaisuus on tarkoitettu liikuntakärpäsen puremaa odotteleville ja liikuntaa aloitteleville. Ryhmässä keskitytään kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantamiseen liikunnan avulla. Kurssin aikana liikutaan monipuolisesti eri lajien parissa sekä keskustellaan yhdessä mm. ravitsemuksesta ja stressinhallinnasta.

Kurssille osallistuvilta toivotaan todellista intoa löytää liikunnallinen puolensa. Haluamme mukaan sinut, joka syystä tai toisesta et harrasta liikuntaa aktiivisesti, mutta haluat tehdä muutoksen. Ryhmä kokoontuu 11.3.-11.4. välisenä aikana yhteensä 11 kertaa niin omien tapaamisten kuin CampusSportin ohjatuille tunneille osallistumisen merkeissä. HUOM! Kurssi on suunnattu ainoastaan opiskelijoille.

Kurssin ajankohta: 11.3.-11.4.2019
Paikka: CampusSportin liikuntatilat
Hinta: 20€ (CampusSportin yleistä liikuntamaksua ei tarvitse olla maksettuna)
Ilmoittautuminen 6.3.2019 mennessä: https://bit.ly/2StSzjU (kirjautuminen CampusSportin verkkokauppaan omilla Haka-tunnuksilla)

Kurssin ohjaajana toimii personal trainer Essi Silvonen. Lisätiedot kurssista essi@yesyoucan.fi.

Kurssin alustava ohjelma (muutokset mahdollisia):
ma 11.3.2019: Kuntonyrkkeily
ma 11.3.2019: Keskustelu: Hyvän kunnon osatekijät
to 14.3.2019: Bike Iisi 30
ma 18.3.2019: IisiTreeni
ti 19.3.2019: Kuntosaliohjaus: Ryhmä 1
ke 20.3.2018: ConfiDance
ma 25.3.2019: Capoeira
ma 25.3.2019: Keskustelu: Energiaa ja jaksamista arkeen oikealla ravinnolla
ti 26.3.2019: Kuntosaliohjaus: Ryhmä 2
to 28.3.2019: Flow Harmony
ma 1.4.2019: Kehonpainotekniikat
ma 1.4.2019: Keskustelu: Hyvä ergonomia parantaa oloa
ti 2.4.2019: Kuntosaliohjaus: Ryhmä 3
to 4.4.2019: RVP
ma 8.4.2019: Kehonhuolto
ma 8.4.2019: Keskustelu: Liikunta avuksi stressinhallintaan
to 11.4.2019: Yin Yoga