Liikkeelle! -kurssi liikuntaa aloitteleville

Liikkeelle! -kurssi on tarkoitettu liikuntaa aloitteleville turkulaisten korkeakoulujen opiskelijoille. Ryhmässä keskitytään kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantamiseen liikunnan avulla. Kurssin aikana liikutaan monipuolisesti eri lajien parissa sekä pohditaan mm. ravitsemusta ja stressinhallintaa. Osallistujat pääsevät myös itse vaikuttamaan lajeihin ja aiheisiin. Kurssi on suunnattu sinulle, joka syystä tai toisesta et harrasta liikuntaa, mutta haluat tehdä muutoksen. Kurssi kokoontuu maanantaisin klo 16-18, minkä lisäksi kurssilaiset osallistuvat yhdessä viidelle CampusSportin ohjatulle liikuntatunnille.  Kurssin ohjaajana toimii personal trainer Essi Silvonen. Lisätiedot kurssista essi@yesyoucan.fi.

Paikka: Educariumin voimistelusali (Assistentinkatu 5)
ja muut CampusSportin liikuntatilat
Ajankohta: ma 4.11.-ma 9.12., tarkempi aikataulu alla
Hinta: 20€

Kurssin sisältö (alustava, muutokset mahdollisia):
ma 4.11. klo 16-17 Kehonpainotekniikat
ma 4.11. klo 17-18 Keskustelu: Tavoitteena liikkuva elämäntapa
pe 8.11. klo 16-17 Ryhtiä Rankaan
ma 11.11. klo 16-17 Latin Fiesta
ma 11.11. klo 17-18 Keskustelu: Hyvän kunnon osa-alueet
ke 13.11. klo 17.15-17.45 Bike Iisi
pe 15.11. klo 17-18 Kuntosaliohjaus
ma 18.11. klo 16-17 Ergonomiatreeni
ma 18.11. klo 17-18 Keskustelu: Hyvä ergonomia parantaa oloa
ke 20.11. klo 17-18 Zumba
pe 22.11. klo 17-18 Kuntosaliohjaus
ma 25.11. klo 16-17 Capoeira
ke 27.11. klo 19-20 Reisi-vatsa-peppu
pe 29.11. klo 17-18 Kuntosaliohjaus
ma 2.12. klo 16-17 Palloilu
ma 2.12. klo 17-18 Keskustelu: Liikunta avuksi stressinhallintaan
su 8.12. klo 14.45-15.45 Yin Yoga
ma 9.12. klo 17-18 Keskustelu: Energiaa ja jaksamista arkeen oikealla ravinnolla / Essi Silvonen

Kurssille voivat osallistua turkulaisten korkeakoulujen opiskelijat, mutta sinun ei tarvitse olla CampusSportin jäsen osallistuaksesi. Kurssi ohjataan ainoastaan suomeksi. Kurssille ilmoittaudutaan maksamalla kurssimaksu verkkokaupassa.

CS 7.10.2019