Lähde kävely- ja juoksulenkeille liikuntatuutoreiden kanssa
Liikuntatuutorit järjestävät maalis- ja huhtikuussa viikoittain rentouttavan mindfulness-kävelyn sekä juoksusta kiinnostuneille Tiistailenkin. Lisäksi luvassa on kaksi sunnuntaikävelyä: maaliskuussa keskustan puistoissa ja huhtikuussa Halistenkosken ympäristössä. Lähde mukaan ulkoilemaan liikuntatuutoreiden kanssa!
Kaikki tapahtumat ovat ilmaisia eikä niihin ole ennakkoilmoittautumista. Kaikki turkulaisten korkeakoulujen läsnäoleviksi ilmoittautuneet opiskelijat ja henkilökunnan jäsenet voivat osallistua, eli CampusSportin liikuntamaksun ei tarvitse olla maksettuna. Olet tervetullut mukaan säännöllisesti tai satunnaisesti. Vauhti sovitetaan osallistujien tason mukaiseksi. Tunnistat lähtöpaikalla tapahtumia vetävät liikuntatuutorit mustista liiveistä, joissa lukee ”Sports tutor”. Varaudu kävelyyn tai juoksuun soveltuvilla kengillä ja sään mukaisella vaatetuksella. Ota vesipullo mukaan. Kovan vesisateen sattuessa tapahtumia ei järjestetä.
Sunnuntaikävelyt 22.3. ja 19.4.
22.3.2026:
- lähtö klo 13 Turun Tuomiokirkon edestä, paluu samaan paikkaan n. klo 14-14.30
- kävellään noin kuuden kilometrin lenkki Turun Urheilupuiston alueella, Samppalinnan puistossa ja Vartiovuoren puistossa
- kuljetaan asfaltti- ja hiekkateitä, reitin varrella on portaita ja paljon ylämäkiä
19.4.2026:
- lähtö klo 12 Halistenkosken vieressä olevalta parkkipaikalta (Valkkimyllynkuja 2, Turku), paluu samaan paikkaan n. klo 14-14.30
- kävellään noin kuuden kilometrin lenkki, matkalla pysähdytään Kuralan Kylämäen ulkoilmamuseon kahvioon omakustanteiselle kahvittelulle
- kuljetaan pääosin hiekkatietä, reitillä muutamia ylämäkiä
Tiistailenkit 24.3. alkaen
Juoksulenkit järjestetään tiistaisin klo 17-18 alkaen 24.3.2026. Lähtö- ja paluupaikkana Tyyssijan kuntosalin edusta (Inspehtorinkatu 12, Turku). Juoksulenkillä ei opeteta juoksutekniikkaa. Osallistujilla on hyvä olla hieman aiempaa kokemusta juoksemisesta. Lenkin tavoitepituus on noin 5 kilometriä. Reitti kulkee pääosin hiekkatietä. Mikäli haluat käyttää Tyyssijan wc:tä tai pukuhuoneita ennen lenkkiä, saavuthan paikalle klo 16.45, koska lenkille lähdetään tasan klo 17. Liikuntatuutorit päästävät osallistujat pukuhuonetiloihin.
Mindfulness-kävelyt 30.3. alkaen
Pidä rauhoittava tauko keskellä kiireistä päivääsi ja lähde mukaan mindfulness-kävelyille maanantaisin klo 16-17. Ensimmäinen kävely järjestetään 30.3.2026. Kävely alkaa Turun kauppakorkeakoulun edessä (Rehtorinpellonkatu 3, Turku). Sieltä kävelemme Kupittaan puistoon ja palaamme takaisin lähtöpaikkaan. Kävelyt vedetään englanniksi.
Mindfulness-kävely on lempeä harjoitus, jossa yhdistyvät liike ja tietoisuus hetkestä. Sen sijaan, että keskitytään nopeuteen tai suorituskykyyn, kiinnitetään huomiota hengitykseen, kehon tuntemuksiin ja ympäröivään ympäristöön. Kävely voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan keskittymiskykyä ja luomaan tasapainon ja selkeyden tunteen. Kävelyiden tavoitteena ei ole vain fyysinen aktiivisuus, vaan myös henkinen rentoutuminen ja syvempi yhteys hetkeen.