Personal trainer -palvelut

Anna Lilja

Ota yhteyttä: aiklil@utu.fi

Koulutus: Valtiotieteiden maisteri VTM, FAF Foundation, FAF Gym Instructor, FAF Personal Trainer, Äitiysliikunta-akatemian äitiysliikunnan peruskoulutus, Les Mills BodyBalance-ohjaaja, muodostelmaluistelun valmentajakoulutus taso 1 ja taitoluistelun valmentajakoulutus taso 1.

Tausta: Toimin tällä hetkellä sekä ryhmäliikunnanohjaajana että personal trainerina. Lisäksi minulla on kokemusta myös muodostelmaluisteluvalmentajana toimimisesta. Saliharjoittelua minulla on takana 10 vuotta. Liikunta on aina ollut intohimoni ja haluan auttaa myös sinua löytämään liikunnan riemun. Luonteeltani olen iloinen, ymmärtäväinen ja kannustava. Minussa on sopiva yhdistelmä tiukkuutta ja lempeyttä. Minulla on käytössäni Syke Tribe -valmennus työkalu. Sovelluksen avulla saat harjoitusohjelmasi suoraan puhelimeesi. Lisäksi Sovellus mahdollistaa mm. harjoituspäiväkirjan ja ruokapäiväkirjan pidon.

Erityisosaaminen: painonpudotus, elintapamuutokset, lihaskasvun optimointi, kehonhuolto, liikkuvuusharjoittelu, tasapaino, ravintovalmennus, äitiysliikunta raskauden aikana sekä synnytyksen jälkeen

Anni Toivanen

Ota yhteyttä: anni@uittamonkuntosali.fi / 050-4323280

Koulutus: Trainer4You -personal trainer, SUH-uimaopettaja ja -vesitreeniohjaaja, Trainer4You-joogaohjaaja, Spartan Gear -huoltavan ja palauttavan harjoittelun ohjaaja ja kahvakuulaohjaaja. Tällä hetkellä opiskelen fysioterapeutiksi.

Tausta: Aloitin tekemään uimaopettajan töitä vuonna 2009 kilpauintiharrastuksen kautta. Uimaopetuksen parista olen pikkuhiljaa ajautunut “kuivalle maalle” liikunnan pariin. Innostuin itse kuntosaliharjoittelusta 12-vuotiaana, kun uintivalmentaja vei meidät oheisharjoittelemaan punttisalille. Sille tielle olen jäänyt. Olin lapsena aika epäliikunnallinen ja kömpelö, joten kuntosaliharjoittelu tuntui heti itselleni sopivalta liikuntamuodolta. Kuntosaliharjoittelussa pidän erityisesti siitä, että harjoituksen saa aina räätälöityä jokaiselle treenaajalle sopivan tasoiseksi ja omia tavoitteita palvelevaksi. Tällä hetkellä työskentelen kuntosaliyrittäjänä, PT:nä, uimaopettajana ja ryhmäliikunnan ohjaajana. Olen ohjannut viime vuosina erityisen paljon istumatyöntekijöitä, jotka ovat huomanneet runsaan istumisen vaikutukset kehossaan. Olen todella helposti lähestyttävä ohjaaja, jonka kanssa sinun on helppo päästä kuntosaliharjoittelussa tai muussa liikunnassa alkuun, vaikka tauko harjoittelusta olisi venynyt pitkäksikin.

Erityisosaaminen: kokonaisvaltaista hyvinvointia edistävä kuntosaliharjoittelu, jossa kehitetään sekä voimaa että liikkuvuutta, uimaopetus alkeista edistyneisiin

Hanna Pihlajamaa

Ota yhteyttä: fysioterapeutti.hanna@gmail.com / www.fysioterapeuttihanna.com (Vieraile ulkoisella sivustolla. Linkki avautuu uuteen välilehteen.)

Koulutus: Fysioterapeutti AMK 2004, FAF Gym Instructor- kuntosaliohjaaja 2006, World Kettlebell Club Fitness Trainer- kahvakuulaohjaaja 2011, PhysioTrainer (FIHF Personal Trainer) 2018

Tausta: Fysioterapeutin töitä olen tehnyt n. 20 vuotta ja olen erikoistunut tuki-ja liikuntaelimistön vaivojen hoitamiseen, kuntouttamiseen ja ennaltaehkäisyyn. Turun yliopiston ja CampusSportin kanssa olen tehnyt yhteistyötä ryhmäliikunnan ohjaajana, kuntoutusryhmien vetäjänä sekä personal trainerina. Haluan erityisesti auttaa liikunnan aloittamisessa esim. pidemmän tauon jälkeen tai jos kehossa on alkanut olla vaivoja tai kipuja, jotka vaikuttavat liikkumiseen. Lisäksi haluan antaa eväitä liikunnan monipuolistamiseen niin, että se tukee työssä ja arjessa jaksamista.

Erityisosaaminen: liikunnan aloittaminen, tuki-ja liikuntaelimistön vaivojen huomioonottaminen, kuntoutuminen, ryhti, istumatyöntekijöiden vaivojen ennaltaehkäisy ja hoito, lihaskunto, liikkuvuus, kokonaisvaltaisuus

Maksutapoina minulle käyvät pankkikorttimaksu sekä Edenredin, Smartumin ja Epassin liikuntaetujen sovellusmaksu.

Kati Saarinen

Ota yhteyttä: katiannesaarinen@gmail.com

Koulutus: Trainer4You -personal trainer, Spartan Academy Toiminnallisen harjoittelun personal trainer ja RYT200 joogaopettaja

Tausta: Työskentelen CampusSportilla ryhmäliikunnanohjaajana sekä personal trainerina. Ryhmäliikunnan ohjaamisen olen aloittanut yli 15 vuotta sitten spinning-tuntien ohjaamisella ja sen jälkeen ohjannut monipuolisesti erilaisia ryhmiä äiti-vauvajoogan ja senioreiden tuolijumppaan väliltä. Vapaa-ajalla harrastan vaihtelevasti juoksua, maantiepyöräilyä, toiminnallista treeniä ja teen joogaharjoituksia. Haluankin ohjata myös asiakkaitani mahdollisimman monipuoliseen liikkumiseen. 

Erityisosaaminen: liikunnan aloittaminen, kunnon nostaminen, liikkuvuusharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu

Tane Nguyen

Ota yhteyttä: vathng@utu.fi

Koulutus: Erityisluokanopettaja KM, FAF Personal Trainer, FAF Gym Instructor ja FAF Foundation

Tausta: Toimin tällä hetkellä sekä personal trainerina ja ryhmäliikuntaohjaajana: PT-osaamisellani keskityn sekä aloittelevien että edistyneempien liikkujien kanssa varioiden heidän toiveitaan liikkumisen tai kuntosaliharjoitteiden osalta. Aloittelevien liikkujien kanssa pyritään löytämään perustavanlaatuisia käytänteitä aloittamisen tueksi ja rutiiniomaisia sekä turvallisiksi koettuja harjoitteita kunkin liikkuvuutta huomioiden. Edistyneempien liikkujien kanssa harjaannutetaan mm. enemmän vapaiden painojen käyttöä ja keskitytään esim. voimantuotantoon, kestävyyteen ja liikkuvuuteen kokonaisvaltaisesti kehoa hyödyntäen. Tuen myös liikkumista terveellisten ruokailutottumusten, ruokavalion ja henkisen hyvinvoinnin näkökulmasta.

Erityisosaaminen: liikunnan aloittaminen, kuntosaliharjoittelu aloittaville ja edistyneemmille, lihaskasvu, lihasryhmäharjoitteiden tukeminen ja tehostaminen (mm. kyykky, maastaveto), painonpudotus, elintapamuutokset, harjoitteiden ja liikkumisen optimointi, kehonhuolto, ravintovalmennus, voimantuotto, räjähtävyys

Ville Suominen

Ota yhteyttä: ensisijaisesti sähköpostitse villesuom@gmail.com / 040-7538435 (arkisin klo 10-12 tai klo 19-21)

Koulutus: Valmentajatutkinto

Tausta: Toimin ammattiurheilijana (maantiepyöräily) 10 vuotta. Tämän jälkeen olen toiminut ammattivalmentajana viimeiset 10 vuotta USA:ssa ja Suomessa. Kilpaurheilun puolella asiakkainani on ollut yleisurheilijoita, palloilijoita, erotuomareita, jääkiekkoilijoita ja fitnessurheilijoita. Kohderyhmääni kuuluvat kuitenkin kaikentasoiset liikkujat aloittelevasta kuntoilijasta aina tavoitteellisesti harjoitteleviin urheilijoihin asti. Tarjoamiini personal trainer -palveluihin kuuluu myös juoksuvalmennus. Oli tavoitteena sitten ensimmäiset juoksulenkit, 10 kilometrin juoksutapahtuma, puolimaraton, maraton tai ratamatka, puoleeni voi kääntyä niin harjoittelun suunnittelun kuin juoksijan tekniikka- ja voimaharjoittelunkin tiimoilta.

Erityisosaaminen: plyometriset, voimaharjoittelu, nopeusharjoittelu, kestävyysharjoittelu, juoksuvalmennus