Hyppää sisältöön

Kurssit

CampusSport tarjoaa joka lukukausi erillismaksullisia lyhytkursseja, jotka eivät sisälly liikuntamaksuun. Kursseille osallistuminen ei edellytä CampusSportin liikuntamaksun maksamista, jos et halua käyttää muita CampusSportin palveluita. Kursseille ilmoittaudutaan maksamalla kurssimaksu CampusSportin verkkokaupassa.

Jokaisen tulee ilmoittautua kurssille henkilökohtaisesti eli yksi henkilö ei voi maksaa useampaa kurssimaksua. Kurssi järjestetään vain, mikäli minimiosallistujamäärä täyttyy. Mikäli kurssi perutaan, osallistumismaksut palautetaan ilmoittautuneille. Kurssin toteutuminen vahvistetaan sähköpostitse viimeistään kolme arkipäivää ennen kurssin alkua.

Kurssi-ilmoittautuminen on sitova eikä sitä voi perua. Kurssimaksut palautetaan vain sairastapauksissa lääkärintodistusta vastaan, mikäli yli puolet kurssikerroista jää sairastumisen vuoksi väliin.

Kevään 2024 kurssit

Osa kevään 2024 kursseista alkaa viikolla 5 ja osa viikolla 11. Kaikki kurssit tulevat myyntiin torstaina 4.1.2024 klo 14. Kurssien viimeinen ilmoittautumispäivä on 18.1.

Keväällä järjestetään seuraavat kurssit:

  • Hengitystyöskentely ja meditaatio
  • Ilma-akrobatia alkeet
  • Ilmajooga, kurssi 1
  • Ilmajooga, kurssi 2
  • Kuntonyrkkeily tekniikka
  • Kuntosaliharjoittelun starttikurssi, kurssi 1
  • Kuntosaliharjoittelun starttikurssi, kurssi 2
  • Lukkopaini
  • Potkunyrkkeily jatko
  • Shuffle alkeet
  • Tankotanssi alkeet
  • Telinevoimistelu alkeet

Hengitystyöskentely ja meditaatio

Paikka: Sport Sirkka (Sirkkalankatu 13, Turku)
Ajankohta: torstaisin 1.2.-29.2.2024 (5 kertaa) klo 20.00-21.00
Hinta: 43€
Minimiosallistujamäärä: 7
Ohjaaja: Anni Mäenpää

Hathajoogan tekniikoihin perustuva kurssi, jossa tavoitteena on tietoisen hengitystekniikan kehittäminen, keskittymiskyvyn parantaminen ja mielen toimintojen rauhoittaminen. Kurssin harjoitteet vaikuttavat erityisesti parasympaattiseen hermostoon ja tukevat siten kehon ja mielen kokonaisvaltaista rauhoittumista. Hengitysharjoitukset ja meditaatio toimivat palautumisen tukena ja kehittävät itsetuntemusta. Kurssikerrat koostuvat lämmittelevistä ja valmistavista liikkeistä, hengitysharjoituksista sekä ohjatusta meditaatiosta. Kurssin sisältö tukee laajempaa joogaharjoittelua, mutta soveltuu myös aloittelijoille.

Ilma-akrobatia alkeet

Paikka: Kamikaze Aerial Dance Studio KADS (Taoskuja 1, Turku)
Ajankohta: torstaisin 14.3.-11.4.2024 (5 kertaa) klo 17.30-18.30
Hinta: 59€
Minimiosallistujamäärä: 2
Ohjaaja: KADS:n ohjaaja

Kurssilla tutustutaan sekä ilma-akrobatian että perinteisen akrobatian tekniikoihin. Välineinä ovat rengastrapetsi ja hammock-kankaat. Kurssilla käydään läpi erilaisia otteita ja siirtymiä lattiaa ja välinettä avuksi käyttäen. Tapaamisissa käydään läpi myös turvallisuusohjeita. Aiempaa kokemusta akrobatia- tai tanssitunneista ei tarvita.

Ilmajooga, kurssi 1

Paikka: Kamikaze Aerial Dance Studio KADS (Taoskuja 1, Turku)
Ajankohta: lauantaisin 3.2.-2.3.2024 (5 kertaa) klo 10.00-11.00
Hinta: 59€
Minimiosallistujamäärä: 3
Ohjaaja: KADS:n ohjaaja

Ilmajoogan avulla kehität kehonhallintaa ja keskivartalon lihaksia sekä parannat kehosi liikkuvuutta ja venyvyyttä. Kurssilla tehdään  liikkeitä matolla, kankaassa ja ilmassa. Tällä kurssilla yhdistyvät perinteisen lattiajoogan harjoitteet katosta roikkuvan silkin eli hammockin harjoitteisiin. Aiempaa kokemusta ilmajoogasta tai akrobatiasta ei tarvita. Kurssille voi osallistua kuka vain, iällä tai sukupuolella ei ole väliä. Kurssi 1 ja kurssi 2 ovat samansisältöiset.

Ilmajooga, kurssi 2

Paikka: Kamikaze Aerial Dance Studio KADS (Taoskuja 1, Turku)
Ajankohta: maanantaisin 11.3.-15.4.2024 (5 kertaa) klo 16.30-17.30, ei tapaamista 1.4.
Hinta: 59€
Minimiosallistujamäärä: 3
Ohjaaja: KADS:n ohjaaja

Ilmajoogan avulla kehität kehonhallintaa ja keskivartalon lihaksia sekä parannat kehosi liikkuvuutta ja venyvyyttä. Liikkeitä tehdään matolla, kankaassa ja ilmassa. Tällä kurssilla yhdistyvät perinteisen lattiajoogan harjoitteet katosta roikkuvan silkin eli hammockin harjoitteisiin. Aiempaa kokemusta ilmajoogasta tai akrobatiasta ei tarvita. Kurssille voi osallistua kuka vain, iällä tai sukupuolella ei ole väliä. Kurssi 1 ja kurssi 2 ovat samansisältöiset.

Kuntonyrkkeily tekniikka

Paikka: Sport Sirkka (Sirkkalankatu 13, Turku)
Ajankohta: maanantaisin 29.1.-18.3.2024 (8 kertaa) klo 20.00-20.50
Hinta: 44€
Minimiosallistujamäärä: 12
Ohjaaja: Anni Rantala

Kuntonyrkkeily on tehokas ja turvallinen kuntoilumuoto, jossa hyödynnetään nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita. Tapaamiset koostuvat alkuverryttelystä, tekniikkaharjoittelusta parin kanssa, tehotreenistä ja loppuverryttelystä. Harjoittelussa käytämme muun muassa pistehanskoja ja nyrkkeilysäkkejä. Kurssilla käytetään CampusSportin nyrkkeily- ja pistehanskoja, mutta voit halutessasi ottaa mukaan myös omat hanskat. Kurssi sopii aloittelijoille sekä jo jonkun verran harrastaneille, jotka haluavat hioa tekniikkaansa.

Kuntosaliharjoittelun starttikurssi, kurssi 1

Paikka: Formis (Ajurinkatu 2/Läntinen Pitkäkatu 25, Turku)
Ajankohta: torstaisin 1.2.-29.2.2024 (5 kertaa) klo 20.00-21.00
Hinta: 35€
Minimiosallistujamäärä: 10
Ohjaaja: Anni Toivanen

Kuntosaliharjoittelun starttikurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteita ja opetellaan liikkeiden tekniikkaa. Kurssilla käydään läpi helppoja perusliikkeitä sekä laitteilla että vapailla painoja. Tältä kurssilta saat varmuutta ja taitoja turvalliseen omatoimiseen saliharjoitteluun. Kurssi 1 ja kurssi 2 ovat samansisältöiset.

Kuntosaliharjoittelun starttikurssi, kurssi 2

Paikka: Formis (Ajurinkatu 2/Läntinen Pitkäkatu 25, Turku)
Ajankohta: perjantaisin 2.2.-1.3.2024 (5 kertaa) klo 15.00-16.00
Hinta: 35€
Minimiosallistujamäärä: 10
Ohjaaja: Anni Toivanen

Kuntosaliharjoittelun starttikurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteita ja opetellaan liikkeiden tekniikkaa. Kurssilla käydään läpi helppoja perusliikkeitä sekä laitteilla että vapailla painoja. Tältä kurssilta saat varmuutta ja taitoja turvalliseen omatoimiseen saliharjoitteluun. Kurssi 1 ja kurssi 2 ovat samansisältöiset.

Lukkopaini

Paikka: Educariumin voimistelusali (Assistentinkatu 5, Turku)
Ajankohta: perjantaisin 2.2.-22.3.2024 (8 kertaa) klo 18.10-19.40
Hinta: 54€
Minimiosallistujamäärä: 12
Ohjaaja: Timo-Juhani Hirvikangas

Lukkopaini on kamppailulaji, jossa päämääränä on hallita vastustajaa pystyasennossa tai matossa ilman lyöntejä erilaisten käsi- ja jalkalukkojen sekä kuristusten avulla. Kurssilla ei käytetä jujutsu-pukua. Kurssille osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta lajista.

Potkunyrkkeily jatko  

Paikka: Educariumin voimistelusali (Assistentinkatu 5, Turku)
Ajankohta: perjantaisin 2.2.-22.3.2024 (8 kertaa) klo 16.30-18.00
Hinta: 54€
Minimiosallistujamäärä: 12
Ohjaaja: Timo-Juhani Hirvikangas

Potkunyrkkeily on karaten ja nyrkkeilyn pohjalta kehitetty laji. Jatkokurssilla pääpaino on tekniikan sijaan pidemmissä lyönti- ja potkusarjoissa. Tapaamisiin sisältyy kohtalaisen raskas kunto-osuus.

Shuffle alkeet

Paikka: Sport Sirkka (Sirkkalankatu 13, Turku)
Ajankohta: tiistaisin 30.1.-27.2.2024 (5 kertaa) klo 20.00-21.00
Hinta: 37€
Minimiosallistujamäärä: 10
Ohjaaja: Iida Aalto

Shuffle on erilaisista katutanssilajeista kehittynyt vauhdikas ja jalkapainotteinen tanssilaji. Shufflessa yhdistyvät hikinen kuntoa kohottava treeni ja hauskanpito. Opetuskerta koostuu alkulämmittelystä, lajille ominaisten liikkeiden, kuten running manin, t-stepin ja charlestonin, opettelusta sekä lyhyestä loppuvenyttelystä. Lisäksi kurssilla harjoitellaan hitaaseen tempoon tehtävää koreografiaa, jonka opettelua jatketaan kurssin edetessä. Kurssilla lähdetään liikkeelle lajin perusteista eli et tarvitse aiempaa tanssitaustaa.

Tankotanssi alkeet

Paikka: Kamikaze Aerial Dance Studio KADS (Taoskuja 1, Turku)
Ajankohta: maanantaisin 29.1.-26.2.2024 (5 kertaa) klo 16.30-17.30
Hinta: 59€
Minimiosallistujamäärä: 2
Ohjaaja: KADS:n ohjaaja

Kurssilla tutustutaan tankoon välineenä sekä tankotanssin ja akrobatian alkeisiin. Kurssilla käydään läpi perusotteita ja siirtymiä lattiaa sekä tankoa avuksi käyttäen. Aiempaa kokemusta tankotanssista tai akrobatiasta ei tarvita. Kurssille voi osallistua kuka vain, iällä tai sukupuolella ei ole väliä.

Telinevoimistelu alkeet

Paikka: Educariumin voimistelusali (Assistentinkatu 5, Turku)
Ajankohta: maanantaisin 29.1.-26.2.2024 (5 kertaa) klo 19.15-20.45
Hinta: 43€
Minimiosallistujamäärä: 10
Ohjaaja: Nelli Peltonen

Osallistujat saavat kattavan käsityksen telinevoimistelun peruselementeistä. Kurssilla harjoitellaan esimerkiksi kärrynpyöriä, käsilläseisontaa, tasapainoa, kuperkeikkoja ja voltin alkeita. Telinevoimisteluun kuuluu myös olennaisesti lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelu. Kurssikerrat sisältävät alkuverryttelyn, hieman lihaskuntoharjoittelua, liikkeiden harjoittelua ja  loppuvenyttelyn. Aiempaa kokemusta telinevoimistelusta ei tarvita. Liikkeitä harjoitellaan jokaisen oman taitotason mukaisesti.