Mindfulness-kävelyt ja Tiistailenkit liikuntatuutoreiden kanssa
Lähde luontoliikkumaan CampusSportin liikuntatuutoreiden kanssa. Liikuntatuutorit järjestävät maanantaisin rentouttavan Mindfulness-kävelyn ja tiistaisin juoksulenkin. Molemmat tapahtumat ovat ilmaisia eikä niihin ole ennakkoilmoittautumista. Kaikki turkulaisten korkeakoulujen läsnäoleviksi ilmoittautuneet opiskelijat ja henkilökunnan jäsenet voivat osallistua, eli CampusSportin liikuntamaksun ei tarvitse olla maksettuna. Olet tervetullut mukaan säännöllisesti tai satunnaisesti. Vauhti sovitetaan osallistujien tason mukaiseksi. Tunnistat lähtöpaikalla tapahtumia vetävät liikuntatuutorit mustista liiveistä, joissa lukee ”Sports tutor”. Varaudu kävelyyn tai juoksuun soveltuvilla kengillä ja sään mukaisella vaatetuksella. Ota vesipullo mukaan. Molempia tapahtumia on tarkoitus järjestää lokakuun loppuun asti.
Kovan vesisateen sattuessa tapahtumia ei järjestetä. Tarkistathan mahdolliset poikkeukset Poikkeukset aikataulussa -sivulta.
Mindfulness-kävelyt maanantaisin 14.9.2026 alkaen
Pidä rauhoittava tauko keskellä kiireistä päivääsi ja osallistu liikuntatuutoreiden Mindfulness-kävelyille. Kävelyt järjestetään maanantaisin klo 16-17 alkaen 14.9.2026. Kävelyiden lähtöpaikka on Raunistulan sillan pielessä, ylioppilaskylän päädyssä. Paluu samaan paikkaan. Kävelyt pidetään englanniksi.
Mindfulness-kävely on lempeä harjoitus, jossa yhdistyvät liike ja tietoisuus hetkestä. Sen sijaan, että keskitytään nopeuteen tai suorituskykyyn, kiinnitetään huomiota hengitykseen, kehon tuntemuksiin ja ympäröivään ympäristöön. Kävely voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan keskittymiskykyä ja luomaan tasapainon ja selkeyden tunteen. Kävelyiden tavoitteena ei ole vain fyysinen aktiivisuus, vaan myös henkinen rentoutuminen ja syvempi yhteys hetkeen. Osallistujilla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta mindfulness-kävelystä.
Juoksulenkit tiistaisin 15.9.2026 alkaen
Kaipaatko juoksuseuraa? Tervetuloa rennolle juoksulenkille CampusSportin liikuntatuutoreiden kanssa tiistaisin klo 17-18 alkaen 15.9.2026. Lähtö- ja paluupaikkana Tyyssijan kuntosalin edusta (Inspehtorinkatu 12, Turku). Juoksulenkillä ei opeteta juoksutekniikkaa. Osallistujilla on hyvä olla hieman aiempaa kokemusta juoksemisesta. Lenkin tavoitepituus on noin 5 kilometriä. Reitti kulkee pääosin hiekkatietä.
Mikäli haluat käyttää Tyyssijan wc:tä tai pukuhuoneita ennen lenkkiä, saavuthan paikalle klo 16.45, koska lenkille lähdetään tasan klo 17. Kuntosalissa on sukupuolitetut suihkulliset pukuhuoneet. Suihkullista inva-wc:tä voi käyttää yksilöpukuhuoneena. Kuntosalin aulassa sekä naisten ja miesten pukuhuoneissa on säilytyslokeroita, joihin täytyy tuoda oma riippulukko. Lokeroihin mahtuu reppu. Liikuntatuutorit päästävät osallistujat pukuhuonetiloihin.
Olet myös tervetullut liikuntatuutoreiden Sunnuntaikävelylle Ruissaloon 20.9.2026 klo 12 alkaen!