Mindfulness-kävely
Ajankohta:
Pidä rauhoittava tauko keskellä kiireistä päivääsi. Tervetuloa CampusSportin liikuntatuutoreiden mindfulness-kävelyille maanantaisin klo 16-17. Kävelyt ovat ilmaisia eikä niihin ole ennakkoilmoittautumista. Kaikki turkulaisten korkeakoulujen läsnäoleviksi ilmoittautuneet opiskelijat ja henkilökunnan jäsenet voivat osallistua kävelyille, eli CampusSportin liikuntamaksun ei tarvitse olla maksettuna.
Mindfulness-kävely on lempeä harjoitus, jossa yhdistyvät liike ja tietoisuus hetkestä. Sen sijaan, että keskitytään nopeuteen tai suorituskykyyn, kiinnitetään huomiota hengitykseen, kehon tuntemuksiin ja ympäröivään ympäristöön. Kävely voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan keskittymiskykyä ja luomaan tasapainon ja selkeyden tunteen. Kävelyiden tavoitteena ei ole vain fyysinen aktiivisuus, vaan myös henkinen rentoutuminen ja syvempi yhteys hetkeen.
Ensimmäinen kävely järjestetään 30.3.2026 klo 16-17. Kävelyitä on tarkoitus järjestää viikoittain huhtikuun loppuun asti. Olet tervetullut mukaan säännöllisesti tai satunnaisesti. Kävely alkaa Turun kauppakorkeakoulun edessä (Rehtorinpellonkatu 3, Turku). Sieltä kävelemme Kupittaan puistoon ja palaamme takaisin lähtöpaikkaan. Tunnistat lähtöpaikalla kävelyä vetävät liikuntatuutorit mustista liiveistä, joissa lukee ”Sports tutor”.
Osallistujilla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta mindfulness-kävelystä. Vauhti sovitetaan osallistujien tason mukaiseksi. Varaudu tukevilla ulkoilukengillä ja säähän soveltuvalla vaatetuksella. Ota vesipullo mukaan. Kävelyt vedetään englanniksi.
Kovan vesisateen sattuessa kävelyä ei järjestetä.