Etsimme osallistujia työharjoittelijamme terveysliikuntaryhmään
Ilmoittaudu mukaan matalan kynnyksen terveysliikuntaryhmään, jossa tutustutaan eri liikuntalajeihin, ravitsemukseen ja palautumiseen. Lisäksi osallistujille tarjotaan henkilökohtaista liikuntaneuvontaa. Ryhmää ohjaa Suomen urheiluopiston liikuntaneuvojaopiskelija Mira Haste osana työharjoitteluaan CampusSportille.
Osallistuminen on maksutonta ja ryhmään voi liittyä, vaikka ei olisi maksanut CampusSportin liikuntamaksua. Riittää, että on turkulaisen korkeakoulun opiskelija tai henkilökunnan jäsen. Osallistuminen ei edellytä aiempaa liikuntakokemusta. Ohjauskielinä on suomi ja tarvittaessa englanti.
Ryhmä on suunnattu sinulle, joka haluat:
- lisätä liikuntaa arkeesi
- tukea ja kannustusta liikunnan aloittamiseen
- tehdä pysyviä elämäntapamuutoksia, jotka lisäävät jaksamista arjessa
- löytää tai lisätä liikunnan iloa elämääsi
- saada käytännön vinkkejä arkiaktiivisuuteen
- käydä keskustelua ja saada vertaistukea
Ryhmä kokoontuu kahdesti viikossa 2.4.2026 alkaen. Ei haittaa, jos et pysty osallistumaan joka kerta, mutta olisi hyvä, jos pääsisit osallistumaan yhteensä kahdeksaan tapaamiseen.
Aikataulu:
- to 2.4. klo 13-14.30 tutustuminen, osallistujien toiveiden läpi käymistä ja kehonhuolto
- to 9.4. klo 13-14.30 kuntotestejä
- su 12.4. klo 16-17.30 kuntotestejä ja tavoitteiden asettelua
- to 16.4. klo 13-14.30 lihaskuntoharjoittelun perusteet
- su 19.4. klo 16-17.30 lenkkeilyä ulkona
- to 23.4. klo 13-14.30 HIIT-treeni
- su 26.4. klo 16-17.30 palautumisen tärkeys ja pilates-treeni
- su 3.5. klo 16-17.30 toivekerta, lajikokeilu
- to 7.5. klo 13-14.30 luento, aiheena ravitsemus, uni ja elämäntapamuutos
- su 10.5. klo 16-17.30 intervallilenkki ulkona
- to 14.5. klo 13-14.30 toivekerta, lajikokeilu
- su 17.5. klo 16-17.30 toivekerta, lajikokeilu ja osallistujien toiveita jatkoon ryhmän jälkeen
Ilmoittaudu mukaan viimeistään 29.3.2026 täyttämällä ilmoittautumislomake: https://forms.gle/bf8z1aU6QiVvagtJ9 (Vieraile ulkoisella sivustolla. Linkki avautuu uuteen välilehteen.) Voit ehdottaa ryhmässä kokeiltavia liikuntalajeja ilmoittautumisen yhteydessä. Ryhmään mahtuu kahdeksan osallistujaa. Paikkana on Sport Sirkka (Sirkkalankatu 13, Turku, käynti Uudenmaankadun puolelta). Kulkuohjeet, esteettömyystiedot sekä tiedot pukuhuoneista löydät Liikuntapaikat-sivulta.
Lisätiedot: Mira Haste, mh3771@edu.turku.fi