Jäsenetu: Univalmennuskurssi
CBT-I Unettomuusterapeutti (Turun ammattikorkeakoulu) Hanna Pihlajamaa tarjoaa CampusSportin liikuntamaksun maksaneille univalmennuskurssin tarjoushintaan!
Univalmennuksessa käydään läpi unettomuuden lääkkeettömiä hoitokeinoja, eli kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä. Univalmennuskurssi sopii kaikille, joilla on viimeisen 1-3 kuukauden aikana, tai pidempään, ollut ongelmia nukkumisen kanssa. Esimerkiksi vaikeus saada unen päästä kiinni, liian paljon heräämisiä ja valvomista öisin tai liian lyhyeksi jääneet yöunet sekä siihen liittyvää väsymystä päivisin. Valmennuksesta osallistuja saa käyttöönsä unityökirjan, josta löytyy tietoa unesta ja unettomuudesta sekä erilaisista unettomuuden hoitokeinoista. Univalmennus sekä materiaalit ovat tarjolla ainoastaan suomeksi.
Univalmennus on kuuden kerran kurssi, joka toteutetaan pienryhmässä etäyhteydellä. Ennen kurssin alkua jokaiselle osallistujalle varataan aika yksilölliseen alkukartoitukseen, jossa käydään läpi unettomuuden oireita ja syitä, sekä selvitetään yhdessä olisiko univalmennuksesta apua. Jo alkukartoituksesta saa vinkkejä oman unettomuuden hoitamiseen. Univalmennuksessa ensimmäiset viisi tapaamista ovat viikon välein, ja kuudes tapaaminen noin kuukauden kuluttua viidennestä. Viikoittaiset tapaamiset järjestetään torstaisin 30.3.- 27.4.2023 klo 16.30-17.30, kontrollitapaaminen torstaina 25.5. klo 16.30-17.30. Tapaamiset järjestetään etänä Teamsin kautta.
CampusSportin jäsenille -20% normaalihinnoista: alkukartoitus 52,80€, kuuden kerran kurssi pienryhmässä 24€/kerta/hlö, koko kurssi 144€. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: hanna@fysioterapeuttihanna.com Ilmoittaudu mukaan viimeistään 27.3. Maksimiosallistujamäärä on 8 henkilöä. Lisätietoja univalmennuksista: www.fysioterapeuttihanna.com/univalmennukset-2/
CS 10.3.2023