Mindfulnesspromenad
Tidpunkt:
Håll en lugnande paus mitt under din hektiska dag. Välkommen med på mindfulesspromenader tillsammans med CampusSports motionstutorer, måndagar kl. 16-17. Det är gratis att delta i promenaderna och ingen anmälan behövs. Alla studerande som är närvaroanmälda vid Åbos högskolor samt högskolornas personal kan delta – man behöver alltså inte betala CampusSports motionsavgift för att delta.
Mindfulnesspromenad är en mjuk och lugn övning som förenar rörelse med medveten närvaro. I stället för att fokusera på tempo eller prestation riktas uppmärksamheten mot andningen, kroppens känslor och den omgivande miljön. Promenaden kan bidra till att minska stress, förbättra koncentrationsförmågan och skapa en känsla av balans och klarhet.
Syftet med promenaderna är inte enbart fysisk aktivitet, utan också mental avslappning och en djupare kontakt med nuet.
Första promenaden går av stapeln 30.3.2026 kl. 16-17. Promenader ordnas därefter varje vecka ända till april. Du kan delta regelbundet eller endast då och då. Promenaden börjar utanför Turun kauppakorkeakoulu (Rektorsåkersgatan 3, Åbo). Därifrån går vi till Kuppisparken varefter vi återvänder till startpunkten. Du känner igen motionstutorerna på deras svarta västar med texten ”Sports tutor”.
Deltagarna behöver inte ha tidigare erfarenhet av mindfulnesspromenader. Tempot anpassas efter deltagarnas nivå. Utrusta dig med stadiga kängor och klädsel anpassad till väderleken. Ta med en vattenflaska. Promenaderna hålls på engelska.
Vid hårt regn ordnas inte promenaderna.