Kom med på promenader och löprundor med motionstutorerna
Motionstutorerna ordnar under mars-april en mindfulnesspromenad och en löprunda en gång i veckan. Dessutom ordnas två söndagspromenader.
Det är gratis att delta i evenemangen och ingen anmälan behövs. Alla studerande som är närvaroanmälda vid Åbos högskolor samt högskolornas personal kan delta – man behöver alltså inte betala CampusSports motionsavgift för att delta. Du kan delta regelbundet eller endast då och då. Tempot anpassas efter deltagarnas nivå. Du känner igen motionstutorerna på deras svarta västar med texten ”Sports tutor”. Utrusta dig med stadiga kängor och klädsel anpassad till väderleken. Ta med en vattenflaska. Vid hårt regn ordnas inte evenemangen.
Söndagspromenader 22.3 och 19.4
22.3.2026 promenaden:
- start kl. 13 vid Åbo domkyrka, retur till samma plats ca kl. 14-14.30
- vi promenerar ca sex kilometer i Idrottsparken, Samppalinnaparken och Vårdbergsparken
- vi promenerar på asfalts- och sandvägar, längs med rutten finns många trappor och uppförsbackar
19.4.2026 promenaden:
- start kl. 12 från parkeringsplatsen vid Hallisforsen (Valkkvarnsgränden 2, Åbo), retur till samma plats ca kl. 14-14.30
- vi promenerar ca sex kilometer, på vägen stannar vi vid friluftsmuséet Kurala bybacke och avnjuter en kaffe i caféet (på egen bekostnad)
- vi promenerar huvudsakligen på sandvägar, längs med rutten finns några uppförsbacken
Tisdagslänk-löprundor fr.o.m. 24.3
Välkommen på en avslappnad löprunda med CampusSports motionstutorer på tisdagar kl. 17-18 fr.o.m. 24.3.2026. Start- och slutpunkt är framför Tyyssija gym (Inspehtorinkatu 12, Åbo). Löpteknik undervisas inte under rundan. Målet är att springa ungefär 5 kilometer. Det rekommenderas att deltagarna har viss tidigare erfarenhet av löpning. Rundan går huvudsakligen längs grusvägar. Om du vill använda Tyyssijas wc eller omklädningsrum före löprundan, kom gärna redan kl. 16.45, eftersom vi startar exakt kl. 17. Motionstutorerna släpper in deltagarna till omklädningsutrymmena.
Mindfulnesspromenader fr.o.m. 30.3
Håll en lugnande paus mitt under din hektiska dag. Välkommen med på mindfulesspromenader tillsammans med CampusSports motionstutorer, måndagar kl. 16-17. Första promenaden går av stapeln 30.3.2026 kl. 16-17. Promenaden börjar utanför Turun kauppakorkeakoulu (Rektorsåkersgatan 3, Åbo). Därifrån går vi till Kuppisparken varefter vi återvänder till startpunkten. Promenaderna hålls på engelska.
Mindfulnesspromenad är en mjuk och lugn övning som förenar rörelse med medveten närvaro. I stället för att fokusera på tempo eller prestation riktas uppmärksamheten mot andningen, kroppens känslor och den omgivande miljön. Promenaden kan bidra till att minska stress, förbättra koncentrationsförmågan och skapa en känsla av balans och klarhet. Syftet med promenaderna är inte enbart fysisk aktivitet, utan också mental avslappning och en djupare kontakt med nuet.