Kom med på mindfulness-promenader och löprundor med motionstutorerna
Motionstutorerna ordnar en mindfulnesspromenad och en löprunda en gång i veckan. Det är gratis att delta i evenemangen och ingen anmälan behövs. Alla studerande som är närvaroanmälda vid Åbos högskolor samt högskolornas personal kan delta – man behöver alltså inte betala CampusSports motionsavgift för att delta. Du kan delta regelbundet eller endast då och då. Tempot anpassas efter deltagarnas nivå. Du känner igen motionstutorerna på deras svarta västar med texten ”Sports tutor”. Utrusta dig med stadiga kängor och klädsel anpassad till väderleken. Ta med en vattenflaska.
Vid hårt regn ordnas inte evenemangen.
Mindfulnesspromenader fr.o.m. 14.9.2026
Håll en lugnande paus mitt under din hektiska dag. Välkommen med på mindfulesspromenader tillsammans med motionstutorerna, måndagar kl. 16-17. Första promenaden går av stapeln 14.9.2026 kl. 16-17. Promenaden börjar från Raunistulabron, i studentbys ände. Promenaderna hålls på engelska.
Mindfulnesspromenad är en mjuk och lugn övning som förenar rörelse med medveten närvaro. I stället för att fokusera på tempo eller prestation riktas uppmärksamheten mot andningen, kroppens känslor och den omgivande miljön. Promenaden kan bidra till att minska stress, förbättra koncentrationsförmågan och skapa en känsla av balans och klarhet. Syftet med promenaderna är inte enbart fysisk aktivitet, utan också mental avslappning och en djupare kontakt med nuet.
Tisdagslänk-löprundor fr.o.m. 15.9.2026
Välkommen på en avslappnad löprunda med motionstutorerna på tisdagar kl. 17-18 fr.o.m. 15.9.2026. Start- och slutpunkt är framför Tyyssija gym (Inspehtorinkatu 12, Åbo). Löpteknik undervisas inte under rundan. Målet är att springa ungefär 5 kilometer. Det rekommenderas att deltagarna har viss tidigare erfarenhet av löpning. Rundan går huvudsakligen längs grusvägar. Om du vill använda Tyyssijas wc eller omklädningsrum före löprundan, kom gärna redan kl. 16.45, eftersom vi startar exakt kl. 17. Motionstutorerna släpper in deltagarna till omklädningsutrymmena.
Du är också välkommen på Söndagspromenaden med motionstutorerna i Runsala 20.9.2026 kl. 12!