Tuntikuvaukset
Tältä sivulta löytyvät kaikkien liikuntavuorojemme kuvaukset. Liikuntavuorot on jaoteltu kategorioittain vaativuustasoihin 1-3. Kannustamme rohkeasti kokeilemaan, mitkä tunnit sopivat sinulle, koska vuoroilla voi liikkua soveltaen omalla tasollaan. Ohjaajalta voi kysyä vaihtoehtoisia liikkeitä ja tunnin aikana voi tarvittaessa levätä. Kaikille vuoroille voi osallistua missä tahansa vaiheessa kautta. Kaikki CampusSportin liikuntavuorot ovat sekavuoroja eli avoimia kaikille sukupuolille ja yhteisiä niin opiskelijoille kuin henkilökunnalle (pois lukien tunnit, jotka on tuntinimessä mainittu henkilökuntatunneiksi).
Tarvittavat välineet löytyvät liikuntatiloista. Et tarvitse mukaasi muuta kuin liikuntaan soveltuvat vaatteet, sisäliikuntaan sopivat jalkineet, vesipullon ja hikipyyhkeen. Liikuntatiloissa voi olla viileää, joten etenkin kevyille tunneille kannattaa varata pitkähihainen paita ja villasukat. Suurimmalla osalla tunneista soitetaan musiikkia. Voit halutessasi pyytää äänenvoimakkuuteen muutoksia tai käyttää korvatulppia.
Kategoriat
Palloilu
Futsal on sisällä pelattava jalkapallon kaltainen joukkuelaji. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille.
Taso: Palloilu 3. Edistyneen tason vuoro ilman ohjausta. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt ja heillä tulee olla kokemusta lajista. Vuorolla pelataan vauhdikasta, Palloilu 2 -tasoa edistyneempää peliä. Osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee myös huolehtia siitä, että vuorolla on kannustava ilmapiiri.
Futsal on sisällä pelattava jalkapallon kaltainen joukkuelaji. Ohjaamaton vuoro. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille.
Taso: Palloilu 2. Keskitason vuoro. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt. Ohjatulla vuorolla tehdään alkeistason vuoroa haastavampia tekniikkaharjoitteita ja pelataan keskitasolla. Ohjaamattomalla vuorolla ei tehdä tekniikkaharjoitteita, vaan ainoastaan pelataan. Ohjaamattomalla vuorolla osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että tempo säilyy keskitason vuorolle sopivana. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Koripallo on joukkuelaji, jossa kerätään pisteitä heittämällä pallo vastustajajoukkueen koriin ja puolustetaan samanaikaisesti omaa koria. Ohjaamaton vuoro. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille.
Taso: Palloilu 2. Keskitason vuoro. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt. Ohjatulla vuorolla tehdään alkeistason vuoroa haastavampia tekniikkaharjoitteita ja pelataan keskitasolla. Ohjaamattomalla vuorolla ei tehdä tekniikkaharjoitteita, vaan ainoastaan pelataan. Ohjaamattomalla vuorolla osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että tempo säilyy keskitason vuorolle sopivana. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Lentopallo on joukkuelaji, jossa lyödään palloa verkon yli tavoitteena saada pallo osumaan vastapuolen kenttään. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille.
Taso: Palloilu 3. Edistyneen tason vuoro ilman ohjausta. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt ja heillä tulee olla kokemusta lajista. Vuorolla pelataan vauhdikasta, Palloilu 2 -tasoa edistyneempää peliä. Osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee myös huolehtia siitä, että vuorolla on kannustava ilmapiiri.
Lentopallo on joukkuelaji, jossa lyödään palloa verkon yli tavoitteena saada pallo osumaan vastapuolen kenttään. Ohjaamaton vuoro. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille.
Taso: Palloilu 2. Keskitason vuoro. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt. Ohjatulla vuorolla tehdään alkeistason vuoroa haastavampia tekniikkaharjoitteita ja pelataan keskitasolla. Ohjaamattomalla vuorolla ei tehdä tekniikkaharjoitteita, vaan ainoastaan pelataan. Ohjaamattomalla vuorolla osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että tempo säilyy keskitason vuorolle sopivana. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Paikka: Turku Curling Arena (Impivaaran urheilukeskus, Kurrapolku 2, Turku)
Curling on jäällä pelattava joukkuelaji, jossa tavoitteena on liu’uttaa graniittisia kiviä peliradan päässä olevan kehän keskelle. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille. Varusteiksi tarvitaan joustavat vaatteet ja sisäpelikengät, jäälle ei saa mennä ulkokengillä. Hallissa on noin 5–10 astetta lämmintä. Pelaajat saavat hallilta harjan, liukupohjan, kypärän ja tarvittaessa työntökepin, jos pelaaja ei pääse liukuasentoon. Kypärä on pakollinen varuste ja halutessaan myös oman kypärän voi ottaa mukaan.
Osallistuminen edellyttää ennakkoilmoittautumista CampusSportin ajanvarausjärjestelmän kautta. Huomioi poikkeuksellinen ilmoittautumisaikataulu: ilmoittautuminen viikon vuorolle päättyy keskiviikkona klo 10. Mahdollinen osallistumisen peruminen on tehtävä saman aikarajan puitteissa. Ilmoittautumistieto ei ole ilmoittautumisajan päätyttyä enää näkyvissä varauksen tekijän omissa tiedoissa. Vahvista ilmoittautumisesi Turku Curling Arenan työntekijälle ennen vuoron alkua.
Taso: Palloilu 1. Ohjattu vuoro, jossa harjoitellaan teknisiä taitoja ja pelataan alkajille sopivalla tasolla. Pelaamisen lomassa opetellaan pelin sääntöjä ja kulkua. Tavoitteena on tutustua uuteen lajiin. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että kaikki pääsevät harjoittelemaan uusia taitoja turvallisessa ympäristössä. Vuoro on tarkoitettu niille, joilla on vähän tai ei lainkaan kokemusta lajista. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 2- tai 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Futsal on sisällä pelattava jalkapallon kaltainen joukkuelaji. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille.
Taso: Palloilu 1. Ohjattu vuoro, jossa harjoitellaan teknisiä taitoja ja pelataan alkajille sopivalla tasolla. Pelaamisen lomassa opetellaan pelin sääntöjä ja kulkua. Tavoitteena on tutustua uuteen lajiin. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että kaikki pääsevät harjoittelemaan uusia taitoja turvallisessa ympäristössä. Vuoro on tarkoitettu niille, joilla on vähän tai ei lainkaan kokemusta lajista. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 2- tai 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Futsal on sisällä pelattava jalkapallon kaltainen joukkuelaji. Ohjattu vuoro. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille.
Taso: Palloilu 2. Keskitason vuoro. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt. Ohjatulla vuorolla tehdään alkeistason vuoroa haastavampia tekniikkaharjoitteita ja pelataan keskitasolla. Ohjaamattomalla vuorolla ei tehdä tekniikkaharjoitteita, vaan ainoastaan pelataan. Ohjaamattomalla vuorolla osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että tempo säilyy keskitason vuorolle sopivana. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Koripallo on joukkuelaji, jossa kerätään pisteitä heittämällä pallo vastustajajoukkueen koriin ja puolustetaan samanaikaisesti omaa koria. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille.
Taso: Palloilu 1. Ohjattu vuoro, jossa harjoitellaan teknisiä taitoja ja pelataan alkajille sopivalla tasolla. Pelaamisen lomassa opetellaan pelin sääntöjä ja kulkua. Tavoitteena on tutustua uuteen lajiin. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että kaikki pääsevät harjoittelemaan uusia taitoja turvallisessa ympäristössä. Vuoro on tarkoitettu niille, joilla on vähän tai ei lainkaan kokemusta lajista. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 2- tai 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Lentopallo on joukkuelaji, jossa lyödään palloa verkon yli tavoitteena saada pallo osumaan vastapuolen kenttään. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille.
Taso: Palloilu 1. Ohjattu vuoro, jossa harjoitellaan teknisiä taitoja ja pelataan alkajille sopivalla tasolla. Pelaamisen lomassa opetellaan pelin sääntöjä ja kulkua. Tavoitteena on tutustua uuteen lajiin. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että kaikki pääsevät harjoittelemaan uusia taitoja turvallisessa ympäristössä. Vuoro on tarkoitettu niille, joilla on vähän tai ei lainkaan kokemusta lajista. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 2- tai 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Salibandy on joukkuelaji, joka on saanut vaikutteita jääkiekosta, katulätkästä ja jääpallosta. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille. Pelivälineet ovat saatavilla liikuntatiloissa.
Taso: Palloilu 1. Ohjattu vuoro, jossa harjoitellaan teknisiä taitoja ja pelataan alkajille sopivalla tasolla. Pelaamisen lomassa opetellaan pelin sääntöjä ja kulkua. Tavoitteena on tutustua uuteen lajiin. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että kaikki pääsevät harjoittelemaan uusia taitoja turvallisessa ympäristössä. Vuoro on tarkoitettu niille, joilla on vähän tai ei lainkaan kokemusta lajista. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 2- tai 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Salibandy on joukkuelaji, joka on saanut vaikutteita jääkiekosta, katulätkästä ja jääpallosta. Ohjattu vuoro. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille. Pelivälineet ovat saatavilla liikuntatiloissa.
Taso: Palloilu 2. Keskitason vuoro. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt. Ohjatulla vuorolla tehdään alkeistason vuoroa haastavampia tekniikkaharjoitteita ja pelataan keskitasolla. Ohjaamattomalla vuorolla ei tehdä tekniikkaharjoitteita, vaan ainoastaan pelataan. Ohjaamattomalla vuorolla osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että tempo säilyy keskitason vuorolle sopivana. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Sulkapallo on mailapeli, jossa pyritään lyömään sulkaa verkon yli vastustajan puolelle niin, että vastustaja ei saa palautettua sulkaa takaisin. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille. Pelivälineet ovat saatavilla liikuntatiloissa.Varaus on henkilökohtainen eli jokaisen pelaajan pitää varata itse oma paikkansa ja vahvistaa se kosketusnäytöllä ennen vuoron alkua. Vahvistus tulee tehdä viimeistään 10 minuuttia ennen vuoron alkua. Vuoroilla pelataan osallistujamäärästä riippuen joko kaksin- tai nelinpeliä.
Taso: Palloilu 1. Ohjattu vuoro, jossa harjoitellaan teknisiä taitoja ja pelataan alkajille sopivalla tasolla. Pelaamisen lomassa opetellaan pelin sääntöjä ja kulkua. Tavoitteena on tutustua uuteen lajiin. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että kaikki pääsevät harjoittelemaan uusia taitoja turvallisessa ympäristössä. Vuoro on tarkoitettu niille, joilla on vähän tai ei lainkaan kokemusta lajista. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 2- tai 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Paikka: Naficon Arena (Emmauksenkuja 5, Turku)
Padel on mailapeli, jonka säännöt ja pelikenttä ovat eräänlainen yhdistelmä tennistä ja squashia. Ohjaamaton vuoro. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille. Pelivälineet ovat saatavilla liikuntatiloissa.
Varaus on henkilökohtainen eli jokaisen pelaajan pitää varata itse oma paikkansa. Vuorolle voi ilmoittautua 12 pelaajaa, kenttiä on käytössä kaksi. Lähtökohtaisesti peliä pelataan sääntöjen mukaan neljällä pelaajalla/kenttä, jolloin varauksen tehneistä on vuorollaan kaksi pelaajaa vaihdossa. Vuorolla pelaavat voivat myös sopia yhteisesti sääntöjen soveltamisesta niin, että pelataan kolme vastaan kolme. Vuorolle osallistumisen yhteydessä käytössä ilmaiseksi kylmäallas.
Ilmoittautuminen Naficon Arenan pääovella CampusSportin asiakaspalvelijalle. Pukuhuonetiloihin pääsee 30 min ennen vuoron alkua.
Taso: Palloilu 2. Keskitason vuoro. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt. Ohjatulla vuorolla tehdään alkeistason vuoroa haastavampia tekniikkaharjoitteita ja pelataan keskitasolla. Ohjaamattomalla vuorolla ei tehdä tekniikkaharjoitteita, vaan ainoastaan pelataan. Ohjaamattomalla vuorolla osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että tempo säilyy keskitason vuorolle sopivana. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Pickleball on pallopeli, jossa yhdistyy piirteitä sulkapallosta, tenniksestä ja pöytätenniksestä. Ohjaamaton vuoro. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille. Pelivälineet ovat saatavilla liikuntatiloissa.
Varaus on henkilökohtainen eli jokaisen pelaajan pitää varata itse oma paikkansa ja vahvistaa varaus kosketusnäytöllä ennen vuoron alkua. Vahvistus tulee tehdä viimeistään 10 minuuttia ennen vuoron alkua. Vuorolla pelataan osallistujamäärästä riippuen joko kaksin- tai nelinpeliä. Pelaajat vastaavat itse verkon asentamisesta vuoron alussa ja purkamisesta vuoron lopussa. Liikuntasaliin ei saa mennä ennen oman vuoron alkua.
Taso: Palloilu 2. Keskitason vuoro. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt. Ohjatulla vuorolla tehdään alkeistason vuoroa haastavampia tekniikkaharjoitteita ja pelataan keskitasolla. Ohjaamattomalla vuorolla ei tehdä tekniikkaharjoitteita, vaan ainoastaan pelataan. Ohjaamattomalla vuorolla osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että tempo säilyy keskitason vuorolle sopivana. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Salibandy on joukkuelaji, joka on saanut vaikutteita jääkiekosta, katulätkästä ja jääpallosta. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille. Pelivälineet ovat saatavilla liikuntatiloissa.
Taso: Palloilu 3. Edistyneen tason vuoro ilman ohjausta. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt ja heillä tulee olla kokemusta lajista. Vuorolla pelataan vauhdikasta, Palloilu 2 -tasoa edistyneempää peliä. Osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee myös huolehtia siitä, että vuorolla on kannustava ilmapiiri.
Salibandy on joukkuelaji, joka on saanut vaikutteita jääkiekosta, katulätkästä ja jääpallosta. Ohjaamaton vuoro. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille. Pelivälineet ovat saatavilla liikuntatiloissa.
Taso: Palloilu 2. Keskitason vuoro. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt. Ohjatulla vuorolla tehdään alkeistason vuoroa haastavampia tekniikkaharjoitteita ja pelataan keskitasolla. Ohjaamattomalla vuorolla ei tehdä tekniikkaharjoitteita, vaan ainoastaan pelataan. Ohjaamattomalla vuorolla osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että tempo säilyy keskitason vuorolle sopivana. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Sulkapallo ja pöytätennis ovat mailapelejä, joissa sulka/pallo pyritään lyömään verkon yli vastustajan puolelle niin, että vastustaja ei saa palautettua sulkaa/palloa takaisin. Vuoron osallistujat sopivat yhdessä kumpaa lajia pelataan. Ohjaamaton vuoro. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille. Pelivälineet ovat saatavilla liikuntatiloissa.
Varaus on henkilökohtainen eli jokaisen pelaajan pitää varata itse oma paikkansa ja vahvistaa varaus kosketusnäytöllä ennen vuoron alkua. Vahvistus tulee tehdä viimeistään 10 minuuttia ennen vuoron alkua. Yhtä kenttää/pöytää kohti on varattavissa neljä paikkaa. Pöytätennispöytiä on kolme. Osallistujat ovat itse vastuussa pelaajien jakautumisesta kentille ja pöydille tasaisesti. Osallistujat voivat sopia, että osa pelaajista on vuorollaan vaihdossa, mikäli halutaan pelata myös kaksinpeliä. Pelaajat vastaavat itse verkon tai pöydän asentamisesta vuoron alussa ja purkamisesta vuoron lopussa.
Taso: Palloilu 2. Keskitason vuoro. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt. Ohjatulla vuorolla tehdään alkeistason vuoroa haastavampia tekniikkaharjoitteita ja pelataan keskitasolla. Ohjaamattomalla vuorolla ei tehdä tekniikkaharjoitteita, vaan ainoastaan pelataan. Ohjaamattomalla vuorolla osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että tempo säilyy keskitason vuorolle sopivana. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Sulkapallo on mailapeli, jossa pyritään lyömään sulkaa verkon yli vastustajan puolelle niin, että vastustaja ei saa palautettua sulkaa takaisin. Ohjaamaton vuoro. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille. Pelivälineet ovat saatavilla liikuntatiloissa.
Varaus on henkilökohtainen eli jokaisen pelaajan pitää varata itse oma paikkansa ja vahvistaa varaus kosketusnäytöllä ennen vuoron alkua. Vahvistus tulee tehdä viimeistään 10 minuuttia ennen vuoron alkua. Vuorolla pelataan kaksinpeliä. Pelaajat vastaavat itse verkon asentamisesta vuoron alussa ja purkamisesta vuoron lopussa. Liikuntasaliin ei saa mennä ennen oman vuoron alkua.
Taso: Palloilu 2. Keskitason vuoro. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt. Ohjatulla vuorolla tehdään alkeistason vuoroa haastavampia tekniikkaharjoitteita ja pelataan keskitasolla. Ohjaamattomalla vuorolla ei tehdä tekniikkaharjoitteita, vaan ainoastaan pelataan. Ohjaamattomalla vuorolla osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että tempo säilyy keskitason vuorolle sopivana. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Sulkapallo on mailapeli, jossa pyritään lyömään sulkaa verkon yli vastustajan puolelle niin, että vastustaja ei saa palautettua sulkaa takaisin. Ohjaamaton vuoro. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille. Pelivälineet ovat saatavilla liikuntatiloissa.
Varaus on henkilökohtainen eli jokaisen pelaajan pitää varata itse oma paikkansa ja vahvistaa varaus kosketusnäytöllä ennen vuoron alkua. Vahvistus tulee tehdä viimeistään 10 minuuttia ennen vuoron alkua. Yhtä kenttää kohti on varattavissa neljä paikkaa. Osallistujat ovat itse vastuussa pelaajien jakautumisesta kentille tasaisesti, mikäli vuorolla on käytössä useampi kenttä. Osallistujat voivat sopia, että osa pelaajista on vuorollaan vaihdossa, mikäli halutaan pelata myös kaksinpeliä. Pelaajat vastaavat itse verkon asentamisesta vuoron alussa ja purkamisesta vuoron lopussa. Liikuntasaliin ei saa mennä ennen oman vuoron alkua.
Taso: Palloilu 2. Keskitason vuoro. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt. Ohjatulla vuorolla tehdään alkeistason vuoroa haastavampia tekniikkaharjoitteita ja pelataan keskitasolla. Ohjaamattomalla vuorolla ei tehdä tekniikkaharjoitteita, vaan ainoastaan pelataan. Ohjaamattomalla vuorolla osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että tempo säilyy keskitason vuorolle sopivana. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Sulkapallo on mailapeli, jossa pyritään lyömään sulkaa verkon yli vastustajan puolelle niin, että vastustaja ei saa palautettua sulkaa takaisin. Ohjaamaton vuoro. Sekavuoro eli avoin kaikille sukupuolille. Pelivälineet ovat saatavilla liikuntatiloissa.
Varaus on henkilökohtainen eli jokaisen pelaajan pitää varata itse oma paikkansa ja vahvistaa varaus kosketusnäytöllä ennen vuoron alkua. Vahvistus tulee tehdä viimeistään 10 minuuttia ennen vuoron alkua. Vuorolla pelataan osallistujamäärästä riippuen joko kaksin- tai nelinpeliä. Pelaajat vastaavat itse verkon asentamisesta vuoron alussa ja purkamisesta vuoron lopussa. Liikuntasaliin ei saa mennä ennen oman vuoron alkua.
Taso: Palloilu 2. Keskitason vuoro. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt. Ohjatulla vuorolla tehdään alkeistason vuoroa haastavampia tekniikkaharjoitteita ja pelataan keskitasolla. Ohjaamattomalla vuorolla ei tehdä tekniikkaharjoitteita, vaan ainoastaan pelataan. Ohjaamattomalla vuorolla osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että tempo säilyy keskitason vuorolle sopivana. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Tasot
Palloilu
Palloilu 1:Ohjattu vuoro, jossa harjoitellaan teknisiä taitoja ja pelataan alkajille sopivalla tasolla. Pelaamisen lomassa opetellaan pelin sääntöjä ja kulkua. Tavoitteena on tutustua uuteen lajiin. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että kaikki pääsevät harjoittelemaan uusia taitoja turvallisessa ympäristössä. Vuoro on tarkoitettu niille, joilla on vähän tai ei lainkaan kokemusta lajista. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 2- tai 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Palloilu 2:Keskitason vuoro. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt. Tarkista lajikohtaisesta kuvauksesta, onko vuorolla ohjaajaa. Ohjatulla vuorolla tehdään alkeistason vuoroa haastavampia tekniikkaharjoitteita ja pelataan keskitasolla. Ohjaamattomalla vuorolla ei tehdä tekniikkaharjoitteita, vaan ainoastaan pelataan. Ohjaamattomalla vuorolla osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee huolehtia, että vuorolla on kannustava ilmapiiri ja että tempo säilyy keskitason vuorolle sopivana. Osallistujien, joilla on kokemusta lajista, tulee sopeuttaa omaa pelaamistaan vuoron tasoon sopivaksi tai siirtyä 3-tason vuorolle, mikäli sellainen on tarjolla.
Palloilu 3:Edistyneen tason vuoro ilman ohjausta. Osallistujien tulee osata pelin keskeisimmät säännöt ja heillä tulee olla kokemusta lajista. Vuorolla pelataan vauhdikasta, Palloilu 2 -tasoa edistyneempää peliä. Osallistujat ovat vastuussa pelin käynnistämisestä ja siitä, että kaikki saavat pelata. Osallistujien tulee myös huolehtia siitä, että vuorolla on kannustava ilmapiiri.