Tuntikuvaukset

Tunnilla tehdään klassisen baletin perusharjoituksia tangolla, keskilattialla ja tilassa liikkuen. Harjoittelussa keskitytään vartalon oikeiden linjausten löytämiseen. Lisäksi kehitetään ryhtiä, voimaa, notkeutta, tasapainoa, rytmitajua, koordinaatiota ja tanssillista eläytymistä. 

Muista tason 2 tanssitunneista poiketen aikuisbaletissa ei keskitytä pitkiin koreografioihin, vaan perusharjoituksiin, joiden haastavuus lisääntyy viikoittain noin 4-6 viikon jaksoissa. Jokaisen jakson jälkeen palataan uudelleen alkeiden harjoitteluun. Tieto siitä, milloin alkeisiin palataan, päivitetään noin viikkoa ennen muutosta liikunta-aikatauluun tunnin nimen yhteyteen.

Taso: Tanssi 2. Harjoitellaan pitkiä koreografioita. Koreografiat ja liikkeet ovat kohtalaisen haastavia. Ohjaaja ei välttämättä näytä jatkuvasti mallia. Osallistujilla on suositeltavaa olla hieman tanssikokemusta. Vuorolle voi osallistua ensimmäistä kertaa missä tahansa vaiheessa kautta, mutta kannattaa huomioida, että samaan koreografiaan harjoitellaan jatkoa usealla peräkkäisellä kerralla. Tieto siitä, milloin koreografia vaihtuu kokonaan uuteen, päivitetään noin viikkoa ennen koreografian vaihtumista liikunta-aikatauluun tunnin nimen yhteyteen.

Commercial dance yhdistelee useita eri tanssityylejä ja -tekniikoita. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lyhyestä tekniikkaosuudesta ja koreografian opettelusta. Tunnilla inspiroidutaan musiikkivideoista ja popkulttuurista. Tavoitteena on oppia rohkeaa ja vahvaa ilmaisua.  

Taso: Tanssi 2. Harjoitellaan pitkiä koreografioita. Koreografiat ja liikkeet ovat kohtalaisen haastavia. Ohjaaja ei välttämättä näytä jatkuvasti mallia. Osallistujilla on suositeltavaa olla hieman tanssikokemusta. Vuorolle voi osallistua ensimmäistä kertaa missä tahansa vaiheessa kautta, mutta kannattaa huomioida, että samaan koreografiaan harjoitellaan jatkoa usealla peräkkäisellä kerralla. Tieto siitä, milloin koreografia vaihtuu kokonaan uuteen, päivitetään noin viikkoa ennen koreografian vaihtumista liikunta-aikatauluun tunnin nimen yhteyteen.

DanceFit on tanssifitness-tunti, jossa lainataan liikkeitä esimerkiksi streetdancesta, afrosta, lattareista ja aerobicista. Koreografia on rakennettu biiseittäin musiikkiin siten, että syke pysyy ylhäällä ja hiki virtaa. Tunnin lopussa haastetaan vielä kehoa tasapaino-, keskivartalo- ja liikkuvuusharjoituksilla.

Taso: Tanssi 1. Tehdään lyhyitä ja yksinkertaisia tanssillisia koreografioita. Ohjaaja näyttää mallia ryhmän edessä. Osallistujilla ei tarvitse olla tanssikokemusta. Vuorolle voi osallistua ensimmäistä kertaa missä tahansa vaiheessa kautta.

Tunnilla tehdään lämmittelyä ja hieman lihaskuntoa, mutta pääpaino on hiphop-tanssin koreografian opettelussa. Varaa tunnille rennot ja väljät vaatteet sekä tanssimiseen soveltuvat sisäliikuntakengät.

Taso: Tanssi 2. Harjoitellaan pitkiä koreografioita. Koreografiat ja liikkeet ovat kohtalaisen haastavia. Ohjaaja ei välttämättä näytä jatkuvasti mallia. Osallistujilla on suositeltavaa olla hieman tanssikokemusta. Vuorolle voi osallistua ensimmäistä kertaa missä tahansa vaiheessa kautta, mutta kannattaa huomioida, että samaan koreografiaan harjoitellaan jatkoa usealla peräkkäisellä kerralla. Tieto siitä, milloin koreografia vaihtuu kokonaan uuteen, päivitetään noin viikkoa ennen koreografian vaihtumista liikunta-aikatauluun tunnin nimen yhteyteen.

Tunnilla tehdään pidempää koreografiaa esimerkiksi seuraaviin tanssilajeihin: cha-cha, samba ja jive. Tunnilla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta latinalaistansseista. Varaa tunnille rennot vaatteet ja tanssiin soveltuvat sisäliikuntakengät.

Taso: Tanssi 2. Harjoitellaan pitkiä koreografioita. Koreografiat ja liikkeet ovat kohtalaisen haastavia. Ohjaaja ei välttämättä näytä jatkuvasti mallia. Osallistujilla on suositeltavaa olla hieman tanssikokemusta. Vuorolle voi osallistua ensimmäistä kertaa missä tahansa vaiheessa kautta, mutta kannattaa huomioida, että samaan koreografiaan harjoitellaan jatkoa usealla peräkkäisellä kerralla. Tieto siitä, milloin koreografia vaihtuu kokonaan uuteen, päivitetään noin viikkoa ennen koreografian vaihtumista liikunta-aikatauluun tunnin nimen yhteyteen.

Zumba® on latinorytmeihin perustuva tanssifitness-tunti. Zumba® on rytmikästä, helppoa ja hauskaa tanssia.

Taso: Tanssi 1. Tehdään lyhyitä ja yksinkertaisia tanssillisia koreografioita. Ohjaaja näyttää mallia ryhmän edessä. Osallistujilla ei tarvitse olla tanssikokemusta. Vuorolle voi osallistua ensimmäistä kertaa missä tahansa vaiheessa kautta.