Timbeskrivningar
På denna sida hittar du beskrivningar av alla CampusSports motionspass. Passen är indelade i kategorier enligt svårighetsnivåerna 1-3. Vi uppmuntrar dig att prova vilka pass som passar just dig, eftersom du kan anpassa träningen efter din egen nivå. Du kan även be ledaren om alternativa rörelser och ta pauser vid behov under passet. Du kan delta i vilket pass som helst när som helst under terminen.
Nödvändig utrustning finns i motionsutrymmena. Du behöver endast ta med dig kläder som passar för träning, inneskor, en vattenflaska och en svetthandduk. Det kan vara svalt i motionsutrymmena, så särskilt till lugnare pass kan det vara bra att ha med en långärmad tröja och yllesockor. På de flesta passen spelas musik. Du kan be att volymen justeras eller använda öronproppar om du vill.
Kategorierna
Bollspel
Badminton är en racketsport där målet är att slå fjäderbollen över nätet till motståndarens sida så att motståndaren inte hinner returnera den. Pass utan instruktör. Passet är öppet för alla kön. Utrustning finns tillgänglig i motionsutrymmena.
Bokningen är personlig d.v.s. varje spelare bör själv boka sin plats och bekräfta den på skärmen före passets början. Bekräftelsen bör ske senast 10 minuter innan passet börjar. Beroende på deltagarantalet spelas antingen singel- eller dubbelspel. Spelarna ansvarar själva för att sätta upp nätet i början av passet och plocka ner det i slutet. Det är inte tillåtet att gå in i motionssalen innan det egna passet börjar.
Nivå: Bollspel 2. Ett pass på medelnivå. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler. På ett ledd pass görs teknikövningar som är mer utmanande än på nybörjarnivån, och spelet hålls på medelnivå. På passen utan instruktör görs inga teknikövningar, utan man spelar enbart. Deltagarna ansvarar själv för att spelet kommer igång och för att alla får vara med och spela. Deltagarna ska se till att stämningen är uppmuntrande och att tempot är passande för medelnivå. Deltagare med mera erfarenhet ska anpassa sitt spel till passets nivå eller delta i bollspelspass av nivå 3 om sådana finns.
Badminton är en racketsport där målet är att slå fjäderbollen över nätet till motståndarens sida så att motståndaren inte hinner returnera den. Passet är öppet för alla kön. Utrustning finns tillgänglig i motionsutrymmena.
Bokningen är personlig d.v.s. varje spelare bör själv boka sin plats och bekräfta den på skärmen före passets början. Bekräftelsen bör ske senast 10 minuter innan passet börjar. Beroende på deltagarantalet spelas antingen singel- eller dubbelspel. POIS: Racketar och fjäderbollar finns i motionsutrymmet.
Nivå: Bollspel 1. Ett ledd pass där man övar tekniska färdigheter och spelar på en nivå som passar nybörjare. Under spelets gång lär man sig spelets regler och hur det går till. Målet är att bekanta sig med en ny idrottsgren. Deltagarna ansvarar för att skapa en uppmuntrande stämning och att alla får öva nya färdigheter i en trygg miljö. Passet är avsedd för dem som har liten eller ingen erfarenhet av grenen. Deltagare med erfarenhet ska anpassa sitt spel till gruppens nivå eller delta i bollspelspass av nivå 2 eller 3 om sådana finns tillgängliga.
Badminton är en racketsport där målet är att slå fjäderbollen över nätet till motståndarens sida så att motståndaren inte hinner returnera den. Pass utan instruktör. Passet är öppet för alla kön. Utrustning finns tillgänglig i motionsutrymmena.
Bokningen är personlig d.v.s. varje spelare bör själv boka sin plats och bekräfta den på skärmen före passets början. Bekräftelsen bör ske senast 10 minuter innan passet börjar. Fyra platser kan bokas för varje plan. Deltagarna ansvarar själva för att spelarna fördelas jämnt över planerna om flera planer är i bruk under passet. Deltagarna kan komma överens om att turas om ifall man vill spela singel. Spelarna ansvarar själva för att sätta upp nätet i början av passet och plocka ner det i slutet. Det är inte tillåtet att gå in i motionssalen innan det egna passet börjar.
Nivå: Bollspel 2. Ett pass på medelnivå. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler. På ett ledd pass görs teknikövningar som är mer utmanande än på nybörjarnivån, och spelet hålls på medelnivå. På passen utan instruktör görs inga teknikövningar, utan man spelar enbart. Deltagarna ansvarar själv för att spelet kommer igång och för att alla får vara med och spela. Deltagarna ska se till att stämningen är uppmuntrande och att tempot är passande för medelnivå. Deltagare med mera erfarenhet ska anpassa sitt spel till passets nivå eller delta i bollspelspass av nivå 3 om sådana finns.
Badminton är en racketsport där målet är att slå fjäderbollen över nätet till motståndarens sida så att motståndaren inte hinner returnera den. Pass utan instruktör. Passet är öppet för alla kön. Utrustning finns tillgänglig i motionsutrymmena.
Bokningen är personlig d.v.s. varje spelare bör själv boka sin plats och bekräfta den på skärmen före passets början. Bekräftelsen bör ske senast 10 minuter innan passet börjar. Fyra platser kan bokas för varje plan. Deltagarna ansvarar själva för att spelarna fördelas jämnt över planerna om flera planer är i bruk under passet. Deltagarna kan komma överens om att turas om ifall man vill spela singel. Spelarna ansvarar själva för att sätta upp nätet i början av passet och plocka ner det i slutet. Det är inte tillåtet att gå in i motionssalen innan det egna passet börjar.
Nivå: Bollspel 2. Ett pass på medelnivå. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler. På ett ledd pass görs teknikövningar som är mer utmanande än på nybörjarnivån, och spelet hålls på medelnivå. På passen utan instruktör görs inga teknikövningar, utan man spelar enbart. Deltagarna ansvarar själv för att spelet kommer igång och för att alla får vara med och spela. Deltagarna ska se till att stämningen är uppmuntrande och att tempot är passande för medelnivå. Deltagare med mera erfarenhet ska anpassa sitt spel till passets nivå eller delta i bollspelspass av nivå 3 om sådana finns.
Badminton är en racketsport där målet är att slå fjäderbollen över nätet till motståndarens sida så att motståndaren inte hinner returnera den. Pass utan instruktör. Passet är öppet för alla kön. Utrustning finns tillgänglig i motionsutrymmena.
Bokningen är personlig d.v.s. varje spelare bör själv boka sin plats och bekräfta den på skärmen före passets början. Bekräftelsen bör ske senast 10 minuter innan passet börjar. Under passet spelas singelspel. Spelarna ansvarar själva för att sätta upp nätet i början av passet och plocka ner det i slutet. Det är inte tillåtet att gå in i motionssalen innan det egna passet börjar.
Nivå: Bollspel 2. Ett pass på medelnivå. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler. På ett ledd pass görs teknikövningar som är mer utmanande än på nybörjarnivån, och spelet hålls på medelnivå. På passen utan instruktör görs inga teknikövningar, utan man spelar enbart. Deltagarna ansvarar själv för att spelet kommer igång och för att alla får vara med och spela. Deltagarna ska se till att stämningen är uppmuntrande och att tempot är passande för medelnivå. Deltagare med mera erfarenhet ska anpassa sitt spel till passets nivå eller delta i bollspelspass av nivå 3 om sådana finns.
Basket är en lagsport där man samlar poäng genom att kasta bollen i motståndarlagets korg samtidigt som man försvarar sin egen. Passet är öppet för alla kön.
Nivå: Bollspel 1. Ett ledd pass där man övar tekniska färdigheter och spelar på en nivå som passar nybörjare. Under spelets gång lär man sig spelets regler och hur det går till. Målet är att bekanta sig med en ny idrottsgren. Deltagarna ansvarar för att skapa en uppmuntrande stämning och att alla får öva nya färdigheter i en trygg miljö. Passet är avsedd för dem som har liten eller ingen erfarenhet av grenen. Deltagare med erfarenhet ska anpassa sitt spel till gruppens nivå eller delta i bollspelspass av nivå 2 eller 3 om sådana finns tillgängliga.
Basket är en lagsport där man samlar poäng genom att kasta bollen i motståndarlagets korg samtidigt som man försvarar sin egen. Pass utan instruktör. Passet är öppet för alla kön.
Nivå: Bollspel 2. Ett pass på medelnivå. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler. På ett ledd pass görs teknikövningar som är mer utmanande än på nybörjarnivån, och spelet hålls på medelnivå. På passen utan instruktör görs inga teknikövningar, utan man spelar enbart. Deltagarna ansvarar själv för att spelet kommer igång och för att alla får vara med och spela. Deltagarna ska se till att stämningen är uppmuntrande och att tempot är passande för medelnivå. Deltagare med mera erfarenhet ska anpassa sitt spel till passets nivå eller delta i bollspelspass av nivå 3 om sådana finns.
Plats: Turku Curling Arena (Impivaara idrottscentral, Kurrapolku 2, Åbo)
Curling är en lagsport som spelas på is, där målet är att skjuta granitstenar mot mitten av en cirkel i banans ände. Passet är öppet för alla kön. För att spela curling behöver du flexibla kläder och inneskor. Man får inte gå på isen med uteskor. Det är cirka 5–10 grader varmt i hallen. Från hallen får spelarna en curlingsop, glidsula, hjälm och vid behov en spelkö om spelaren inte kan komma i glidposition. Hjälm är obligatorisk utrustning och man kan också ta med sin egen hjälm om man vill.
För att delta krävs förhandsanmälan via CampusSports bokningssystem. Observera den avvikande anmälningstiden: anmälan till veckans pass stänger på onsdag kl. 10. Eventuell avbokning måste göras inom samma tidsram. Bekräfta din anmälan till Turku Curling Arenas personal innan passets början.
Futsal är en variant av fotboll som spelas inomhus. Passet är öppet för alla kön.
Nivå: Bollspel 3. Ett pass på avancerad nivå utan instruktör. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler och ha erfarenhet av grenen. På passet spelas det på ett högt tempo och på en mera avancerad nivå än Bollspel 2. Deltagarna ansvarar för att starta spelet och se till att alla får spela. De ska även se till att stämningen är uppmuntrande.
Futsal är en variant av fotboll som spelas inomhus. Passet är öppet för alla kön.
Nivå: Bollspel 1. Ett ledd pass där man övar tekniska färdigheter och spelar på en nivå som passar nybörjare. Under spelets gång lär man sig spelets regler och hur det går till. Målet är att bekanta sig med en ny idrottsgren. Deltagarna ansvarar för att skapa en uppmuntrande stämning och att alla får öva nya färdigheter i en trygg miljö. Passet är avsedd för dem som har liten eller ingen erfarenhet av grenen. Deltagare med erfarenhet ska anpassa sitt spel till gruppens nivå eller delta i bollspelspass av nivå 2 eller 3 om sådana finns tillgängliga.
Futsal är en variant av fotboll som spelas inomhus. Pass utan instruktör. Passet är öppet för alla kön.
Nivå: Bollspel 2. Ett pass på medelnivå. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler. På ett ledd pass görs teknikövningar som är mer utmanande än på nybörjarnivån, och spelet hålls på medelnivå. På passen utan instruktör görs inga teknikövningar, utan man spelar enbart. Deltagarna ansvarar själv för att spelet kommer igång och för att alla får vara med och spela. Deltagarna ska se till att stämningen är uppmuntrande och att tempot är passande för medelnivå. Deltagare med mera erfarenhet ska anpassa sitt spel till passets nivå eller delta i bollspelspass av nivå 3 om sådana finns.
Futsal är en variant av fotboll som spelas inomhus. Passet är öppet för alla kön.
Nivå: Bollspel 2. Ett pass på medelnivå. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler. På ett ledd pass görs teknikövningar som är mer utmanande än på nybörjarnivån, och spelet hålls på medelnivå. På passen utan instruktör görs inga teknikövningar, utan man spelar enbart. Deltagarna ansvarar själv för att spelet kommer igång och för att alla får vara med och spela. Deltagarna ska se till att stämningen är uppmuntrande och att tempot är passande för medelnivå. Deltagare med mera erfarenhet ska anpassa sitt spel till passets nivå eller delta i bollspelspass av nivå 3 om sådana finns.
Innebandy är en lagsport som har influerats av ishockey, street hockey och bandy. Pass utan instruktör. Passet är öppet för alla kön. Utrustning finns tillgänglig i motionsutrymmena.
Nivå: Bollspel 3. Ett pass på avancerad nivå utan instruktör. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler och ha erfarenhet av grenen. På passet spelas det på ett högt tempo och på en mera avancerad nivå än Bollspel 2. Deltagarna ansvarar för att starta spelet och se till att alla får spela. De ska även se till att stämningen är uppmuntrande.
Innebandy är en lagsport som har influerats av ishockey, street hockey och bandy. Passet är öppet för alla kön. Utrustning finns tillgänglig i motionsutrymmena.
Nivå: Bollspel 1. Ett ledd pass där man övar tekniska färdigheter och spelar på en nivå som passar nybörjare. Under spelets gång lär man sig spelets regler och hur det går till. Målet är att bekanta sig med en ny idrottsgren. Deltagarna ansvarar för att skapa en uppmuntrande stämning och att alla får öva nya färdigheter i en trygg miljö. Passet är avsedd för dem som har liten eller ingen erfarenhet av grenen. Deltagare med erfarenhet ska anpassa sitt spel till gruppens nivå eller delta i bollspelspass av nivå 2 eller 3 om sådana finns tillgängliga.
Innebandy är en lagsport som har influerats av ishockey, street hockey och bandy. Pass utan instruktör. Passet är öppet för alla kön. Utrustning finns tillgänglig i motionsutrymmena.
Nivå: Bollspel 2. Ett pass på medelnivå. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler. På ett ledd pass görs teknikövningar som är mer utmanande än på nybörjarnivån, och spelet hålls på medelnivå. På passen utan instruktör görs inga teknikövningar, utan man spelar enbart. Deltagarna ansvarar själv för att spelet kommer igång och för att alla får vara med och spela. Deltagarna ska se till att stämningen är uppmuntrande och att tempot är passande för medelnivå. Deltagare med mera erfarenhet ska anpassa sitt spel till passets nivå eller delta i bollspelspass av nivå 3 om sådana finns.
Innebandy är en lagsport som har influerats av ishockey, street hockey och bandy. Pass med instruktör. Passet är öppet för alla kön. Utrustning finns tillgänglig i motionsutrymmena.
Nivå: Bollspel 2. Ett pass på medelnivå. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler. På ett ledd pass görs teknikövningar som är mer utmanande än på nybörjarnivån, och spelet hålls på medelnivå. På passen utan instruktör görs inga teknikövningar, utan man spelar enbart. Deltagarna ansvarar själv för att spelet kommer igång och för att alla får vara med och spela. Deltagarna ska se till att stämningen är uppmuntrande och att tempot är passande för medelnivå. Deltagare med mera erfarenhet ska anpassa sitt spel till passets nivå eller delta i bollspelspass av nivå 3 om sådana finns.
Plats: Naficon Arena (Emmauksenkuja 5, Åbo)
Padel är en racketsport vars regler och spelplan är en blandning av tennis och squash. Pass utan instruktör. Passet är öppet för alla kön. Utrustning finns tillgänglig i motionsutrymmena.
Bokningen är personlig d.v.s. varje spelare bör själv boka sin plats. 12 spelare kan anmäla sig till varje spelpass. Det finns två planer. Som utgångspunkt spelas enligt reglerna med fyra spelare/plan, varvid två spelare är i byte. Tillsammans kan man komma överens om att tillämpa reglerna så att man spelar tre mot tre. I samband med deltagande i passet finns gratis kallbassäng till förfogande.
Nivå: Bollspel 2. Ett pass på medelnivå. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler. På ett ledd pass görs teknikövningar som är mer utmanande än på nybörjarnivån, och spelet hålls på medelnivå. På passen utan instruktör görs inga teknikövningar, utan man spelar enbart. Deltagarna ansvarar själv för att spelet kommer igång och för att alla får vara med och spela. Deltagarna ska se till att stämningen är uppmuntrande och att tempot är passande för medelnivå. Deltagare med mera erfarenhet ska anpassa sitt spel till passets nivå eller delta i bollspelspass av nivå 3 om sådana finns.
Pickleball är en bollsport som kombinerar inslag från badminton, tennis och bordtennis. Pass utan instruktör. Passet är öppet för alla kön. Utrustning finns tillgänglig i idrottslokalerna.
Bokningen är personlig d.v.s. varje spelare bör själv boka sin plats och bekräfta den på skärmen före passets början. Bekräftelsen bör ske senast 10 minuter innan passet börjar. Beroende på deltagarantalet spelas antingen singel- eller dubbelspel. Spelarna ansvarar själva för att sätta upp nätet i början av passet och plocka ner det i slutet. Det är inte tillåtet att gå in i motionssalen innan det egna passet börjar.
Nivå: Bollspel 2. Ett pass på medelnivå. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler. På ett ledd pass görs teknikövningar som är mer utmanande än på nybörjarnivån, och spelet hålls på medelnivå. På passen utan instruktör görs inga teknikövningar, utan man spelar enbart. Deltagarna ansvarar själv för att spelet kommer igång och för att alla får vara med och spela. Deltagarna ska se till att stämningen är uppmuntrande och att tempot är passande för medelnivå. Deltagare med mera erfarenhet ska anpassa sitt spel till passets nivå eller delta i bollspelspass av nivå 3 om sådana finns.
Volleyboll är en lagsport där man slår bollen över nätet med målet att få den att landa på motståndarlagets planhalva. Pass utan instruktör. Passet är öppet för alla kön.
Nivå: Bollspel 3. Ett pass på avancerad nivå utan instruktör. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler och ha erfarenhet av grenen. På passet spelas det på ett högt tempo och på en mera avancerad nivå än Bollspel 2. Deltagarna ansvarar för att starta spelet och se till att alla får spela. De ska även se till att stämningen är uppmuntrande.
Volleyboll är en lagsport där man slår bollen över nätet med målet att få den att landa på motståndarlagets planhalva. Passet är öppet för alla kön.
Nivå: Bollspel 1. Ett ledd pass där man övar tekniska färdigheter och spelar på en nivå som passar nybörjare. Under spelets gång lär man sig spelets regler och hur det går till. Målet är att bekanta sig med en ny idrottsgren. Deltagarna ansvarar för att skapa en uppmuntrande stämning och att alla får öva nya färdigheter i en trygg miljö. Passet är avsedd för dem som har liten eller ingen erfarenhet av grenen. Deltagare med erfarenhet ska anpassa sitt spel till gruppens nivå eller delta i bollspelspass av nivå 2 eller 3 om sådana finns tillgängliga.
Volleyboll är en lagsport där man slår bollen över nätet med målet att få den att landa på motståndarlagets planhalva. Pass utan instruktör. Passet är öppet för alla kön.
Nivå: Bollspel 2. Ett pass på medelnivå. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler. På ett ledd pass görs teknikövningar som är mer utmanande än på nybörjarnivån, och spelet hålls på medelnivå. På passen utan instruktör görs inga teknikövningar, utan man spelar enbart. Deltagarna ansvarar själv för att spelet kommer igång och för att alla får vara med och spela. Deltagarna ska se till att stämningen är uppmuntrande och att tempot är passande för medelnivå. Deltagare med mera erfarenhet ska anpassa sitt spel till passets nivå eller delta i bollspelspass av nivå 3 om sådana finns.
Nivåerna
Bollspel
Bollspel 1:Ett ledd pass där man övar tekniska färdigheter och spelar på en nivå som passar nybörjare. Under spelets gång lär man sig spelets regler och hur det går till. Målet är att bekanta sig med en ny idrottsgren. Deltagarna ansvarar för att skapa en uppmuntrande stämning och att alla får öva nya färdigheter i en trygg miljö. Passet är avsedd för dem som har liten eller ingen erfarenhet av grenen. Deltagare med erfarenhet ska anpassa sitt spel till gruppens nivå eller delta i bollspelspass av nivå 2 eller 3 om sådana finns tillgängliga.
Bollspel 2:Ett pass på medelnivå. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler. Läs i den grenspecifika beskrivningen om passet har en instruktör eller inte. På ett ledd pass görs teknikövningar som är mer utmanande än på nybörjarnivån, och spelet hålls på medelnivå. På passen utan instruktör görs inga teknikövningar, utan man spelar enbart. Deltagarna ansvarar själv för att spelet kommer igång och för att alla får vara med och spela. Deltagarna ska se till att stämningen är uppmuntrande och att tempot är passande för medelnivå. Deltagare med mera erfarenhet ska anpassa sitt spel till passets nivå eller delta i bollspelspass av nivå 3 om sådana finns.
Bollspel 3:Ett pass på avancerad nivå utan instruktör. Deltagarna ska kunna spelets grundläggande regler och ha erfarenhet av grenen. På passet spelas det på ett högt tempo och på en mera avancerad nivå än Bollspel 2. Deltagarna ansvarar för att starta spelet och se till att alla får spela. De ska även se till att stämningen är uppmuntrande.