På denna sida hittas alla timbeskrivningar för CampusSports timmar. Timmarna är graderade enligt kravnivå 1-3. Varje timmes nivå ser du från level-tecknet i samband med timbsrivningen. På timmen kan man delta i försökssyfte och göra på sin egen nivå tillämpligt. Instruktören kan fråga om alternativa rörelser och vid behov kan man vila sig på timmen. Man kan när som helst under perioden delta i samtliga turer.
De behövliga redskapen finns i motionsutrymmena. Du behöver inget annat med dig än lämpliga motionskläder, lämpliga skor för inomhusmotion, vattenflaska och svetthandduk. Det kan vara kyligt i motionsutrymmena, således speciellt på lätta timmar lönar det sig att ha med långärmad skjorta och yllestrumpor. Under största delen av timmarna spelas musik. Du kan begära justering av volymen eller använda öronproppar.
DanceFit lånar stilar från streetdance till afro, latinamerikanska danser och traditionell aerobic. Koreografin för varje låt är uppbyggd så att pulsen hålls hög och svetten rinner. I slutet av passet utmanas ännu kroppen med balans-, bål- och rörlighetsövningar. Deltagandet förutsätter ingen dansbakgrund.
Nivå: Dans 1. Görs korta och enkla dans koreografier. Instruktören visar modell framför gruppen. Deltagarna behöver inte ha danserfarenhet. Man kan delta i turen första gången när som helst under perioden.
På timmen uppvärmning, lite muskelkondition men mest lärs ut HipHop-dansens koreografi. Bra att komma med lösa och avslappade kläder till timmen, som ger utrymme för rörelserna att upprepa. Som skor duger inomhusmotionsskor som lämpar sig för dans. Kom som du är med din egen stil och dansa och njuta av HipHopens rytm och frihet.
Nivå: Dans 2. Tränas långa koreografier. Koreografierna och rörelserna är måttligt utmanande. Instruktören visar inte nödvändigtvis hela tiden modell. Av deltagarna rekommenderas lite danserfarenhet. Man kan delta första gången när som helst under perioden men värt att notera är att det tränas fortsättning på samma koreografi under flera fortsatta gånger.
På timmen görs längre koreografier i t.ex. följande dansgrenar: chachacha, samba, och jive. På timmen behöver man inte ha tidigare erfarenhet av latindanser. Reservera till timmen lösa kläder och inomhus motionsskor som lämpar sig för dans.
Nivå: Dans 2. Tränas långa koreografier. Koreografierna och rörelserna är måttligt utmanande. Instruktören visar inte nödvändigtvis hela tiden modell. Av deltagarna rekommenderas lite danserfarenhet. Man kan delta första gången när som helst under perioden men värt att notera är att det tränas fortsättning på samma koreografi under flera fortsatta gånger.
Showdans är en fartfylld dans där man gör längre koreografier. Huvudvikten är vid feelingen och man kastar sig in i musiken. Timmen lämpar sig även för dem, som inte har många års danserfarenhet, men riktigt elementära saker gås inte på timmen igenom. Förutom koreografi ingår i timmen bl.a. uppvärmning och muskelkondition.
Nivå: Dans 2. Tränas långa koreografier. Koreografierna och rörelserna är måttligt utmanande. Instruktören visar inte nödvändigtvis hela tiden modell. Av deltagarna rekommenderas lite danserfarenhet. Man kan delta första gången när som helst under perioden men värt att notera är att det tränas fortsättning på samma koreografi under flera fortsatta gånger.
Zumba® är ett dansfitnesspass som baserar sig på latinska rytmer. Zumba® är rytmiskt, lätt och rolig dans. Under passet görs enkla koreografier.
Nivå: Dans 1. Görs korta och enkla dans koreografier. Instruktören visar modell framför gruppen. Deltagarna behöver inte ha danserfarenhet. Man kan delta i turen första gången när som helst under perioden.
Timnivåer
Dans
Dans 1:
Görs korta och enkla dans koreografier. Instruktören visar modell framför gruppen. Deltagarna behöver inte ha danserfarenhet. Man kan delta i turen första gången när som helst under perioden.
Dans 2:
Tränas långa koreografier. Koreografierna och rörelserna är måttligt utmanande. Instruktören visar inte nödvändigtvis hela tiden modell. Av deltagarna rekommenderas lite danserfarenhet. Man kan delta första gången när som helst under perioden men värt att notera är att det tränas fortsättning på samma koreografi under flera fortsatta gånger.
Dans 3:
Tränas långa koreografier. Koreografierna och rörelserna är utmanande. Instruktören visar inte nödvändigtvis modell hela tiden. Krävs danserfarenhet. Man kan delta första gången när som helst under perioden men värt att notera att det tränas fortsättning på samma koreografi under flera fortsatta gånger.
